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多吃五谷杂粮，生活倍添活力。
说到吃，大家肯定会有不少体会，各人有各人的喜好，但是什么食材吃养生又美味呢？那就是五谷杂粮粥啦，五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。
民间早就流传有一种"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便。
材料:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。据《本草纲目》记载:绿豆"厚肠胃，除吐逆，治痘毒，利肿胀";薏仁"健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年"。据《纲目拾遗》记载:百合"清痰火，补虚损"。木瓜，被喻为"百益果王"，平肝舒筋，和胃化湿，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，可用于通乳及治疗淋巴性白血病，补充营养，提高抗病能力，抗痉挛。《海药本草》记载:木瓜"敛肺和胃，理脾伐肝，化食止渴。"
还可以将五谷杂粮利用五谷杂粮磨粉机研磨成粉末形状，装入包装袋，既方便携带又方便日常饮用，每天冲泡一杯五谷杂粮粉，身体也会有大大的改善！
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